Wiele czynników wpływa na to, iż toksyny gromadzą się w organizmie. Jednym z głównych powodów takiego stanu rzeczy, jest między innymi spożywanie wysoko przetworzonej żywności, tak powszechnej obecnie w sklepach. Ponadto niekorzystne dla organizmu jest również wysoce zanieczyszczone powietrze oraz stresujący tryb życia, ciągły pęd zawodowy. Dziś większość ludzi jest dotknięta tymi trzema podstawowymi czynnikami. Możemy zatem mieć dość wysoką pewność, że ten problem dotyczy także i nas. Jak poradzić sobie z nim za pomocą domowych sposobów?
Toksyny w organizmie – jakie są objawy?
Toksyny każdego dnia mają wpływ na organizm człowieka. Wynikiem tego są natomiast różne konsekwencje zdrowotne. Pewne objawy mogą uświadomić nam, że pora na „odtrucie organizmu”. Wśród najbardziej powszechnych objawów jest między innymi często uczucie zmęczenia, problemy z wypadającymi włosami czy też złym stanem skóry, gazy oraz trudności z wypróżnianiem się, bóle głowy, nieświeży oddech.
Gdy zaczną dotykać nas takie problemy, to wyraźny znak, że w naszym organizmie jest sporo toksyn. Nie musimy jednak od razu decydować się na jakieś działanie farmakologiczne. Jest bowiem wiele domowych metod na to, aby się ich pozbyć.
Detoks – od czego go rozpocząć?
Można z całą pewnością powiedzieć, że obecnie słowo detoks jest bardzo mocno nadużywane. Tak naprawdę nie każda dieta jest detoksem. Ponadto nie jest to działanie podejmowane również z dnia na dzień, do detoksu powinniśmy się odpowiednio przygotować. Tylko wtedy w gruncie rzeczy możemy liczyć na to, że pojawią się oczekiwane efekty.
Na trzy dni przed planowanym detoksem, powinno się wykluczyć niektóre swoje produkty z jadłospisu. Mowa tutaj przede wszystkim o kofeinie, alkoholu czerwonym mięsie, białej mące, mleku, jajkach oraz produktach pochodzenia zwierzęcego. Dzięki wprowadzeniu takich zmian można złagodzić objawy detoksu a także i sprawić, że cały proces przebiegnie znacznie sprawniej.
Nie sposób zatem nie zauważyć, że w procesie oczyszczania organizmu zdecydowanie najważniejszą rolę pełni dieta. Powinna być ona ściśle kontrolowana przez pewien okres czasu, najlepiej około 14 dni. Musi być ona również zróżnicowana. Przez pierwsze trzy dni najlepiej jest jeść gotowane i surowe warzywa, owoce i pić świeżo wyciskane soki. W 4 dniu takiego detoksu, można zacząć spożywać fermentowane produkty mleczne, przykładowo kefir. W 6 dni natomiast idealny będzie dziki ryż i kasza gryczana. 8 dzień to biały ser, 10 gotowane ryby, a 12 lekkie mięso drobiowe. Taka dieta pozwala na optymalne oczyszczenie organizmu, poprzez ograniczenie spożywania wszystkich tych produktów, które mają wpływ na zaleganie toksyn.
Oczywiście bardzo ważne jest także to, aby wypijać odpowiednią ilość wody. To ona przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu. Można wspomagać się również dietą sokową czy też jedzeniem przez jeden dzień tylko jabłek, ponieważ pektyny świetnie oczyszczają organizm z resztek. Można zatem wszystko wyregulować tylko dzięki trzymaniu zdrowej diety.
Zostaw komentarz