Tlen i jego znaczenie dla zdrowia

Tlen to gaz, bez którego nie byłoby życia na ziemi. W powietrzu, którym oddychamy na co dzień, znajduj się około 21% tego cennego pierwiastka. Wykorzystuje się go w medycynie, do sporządzania mieszanek oddechowych dla nurków, a także w przemyśle, gdzie stosuje się go m.in. w palnikach acetylenowo-tlenowych. Dzisiaj przyjrzymy się niebo bliżej temu, jak tlen wpływa na zdrowie człowieka

Tlen i jego wpływ na zdrowie człowieka

Tlen to podstawa wszystkich procesów życiowych. O ile bez jedzenia i picia można przetrwać nawet kilkanaście dni, tak w przypadku tlenu jest to zaledwie kilka minut. Niestety, w obecnych czasach powietrze jest bardzo mocno zanieczyszczone i każdym oddechem wprowadzamy  w siebie nie tylko życiodajny gaz, ale również całą gamę zanieczyszczeń. Warto więc zastanowić się, czy na pewno warto mieszkać w mieście. Może lepszym pomysłem będzie przeprowadzka na jego obrzeża albo całkowicie na wieś?

Wróćmy jednak do tematu. Każda komórka organizmu potrzebuje tlenu do prawidłowego działania. Jeśli nie będzie otrzymywać go w dostatecznej ilości, nie będzie działać na 100% swoich możliwości. Całą tą sytuację można przedstawić w postaci metafory. Wyobraźmy sobie piec, który pali się i wytwarza energię. Jeśli nie dostarczamy mu odpowiedniej ilości wysokiej jakości paliwa i tlenu niezbędnego do spalania, będzie przygasać i kopcić produkując dużo dymu i niebezpiecznych gazów.

Ludzka komórka działa dokładnie tak samo. Jeśli nie dostarczymy jej odpowiedniej ilości energii i tlenu to procesy energetyczne będą niewystarczające, a w dodatku powstanie sporo odpadów, czyli substancji toksycznych, które są szkodliwe dla organizmu.

Dlaczego potrzebujemy powietrza?

Tlen jest nam potrzebny do tego, by nasz organizm pracował prawidłowo.

1. Odpowiednia podaż tlenu jest niezbędna do tego, by nasz mózg pracował i rozwijał się prawidłowo. Tlen ma ogromny wpływ na pamięć, koncentrację i kreatywność.
2. Tlen zwiększa poziom energii organizmu, dzięki czemu możemy dłużej ćwiczyć i pozostawać aktywnym.
3. Tlen wspomaga gojenie się ran i spowalnia procesy starzenia się organizmu
4. Tlen wzmacnia serce, reguluje pracę mózgu i stabilizuje układ nerwowy, poprawia metabolizm komórek, zmniejsza sztywność mięśni zmęczenie i zapewnia lepszą jakość snu.

Tlen jest także jedną z barier, która chroni nas przed bakteriami, wirusami i grzybami. W przeciwieństwie do leków i antybiotyków zabija tylko szkodliwe patogeny, nie szkodząc jednocześnie bakteriom mającym pozytywny wpływ na organizm.

Szkodliwy niedobór i nadmiar tlenu

Zarówno niedobór jak i nadmiar tlenu jest szkodliwy dla organizmu. O ile na początku naszego życia potrzebujemy go, tak w miarę starzenia się naszych komórek, gdy pracują one coraz gorzej, tlen może zacząć nam szkodzić.

Niedotlenienie komórek prowadzi do wielu chorób naszego organizmu. Najpierw niedobory odczuwa mózg, a później reszta organizmu. Zapewnienie odpowiedniej ilości tlenu jest więc niezwykle ważne dla człowieka. Z drugiej zaś strony narażanie organizmu na długotrwałe nadmiary tlenu również jest niebezpieczne. Wdychanie czystego tlenu na początku powoduje euforię, ale w miarę upływu czasu rośnie ciśnienie krwi i podnosi się poziom wolnych rodników w organizmie.

Jak widać, konieczne jest zachowanie umiaru. Niemniej jednak wyjazd na łono natury co jakiś czas na pewno nam nie zaszkodzi, a pomoże utrzymać organizm w dobrym zdrowiu.