Oprócz szczęścia i miłości, najczęściej życzymy sobie zdrowia. Mówią, że jak będzie zdrowie, to będzie wszystko. Rzeczywiście – trudno się cieszyć spełnianiem marzeń i realizowaniem wyzwań, kiedy organizm odmawia posłuszeństwa. Wytwórcy prozdrowotnych produktów prześcigają się w walce o uwagę klienta – przecież on pragnie być w pełni sił. Z drugiej strony – wszędzie widać też producentów niezdrowej żywności, alkoholu i papierosów. Jak żyć zdrowo i poradzić sobie w tym pędzącym świecie pełnym niekonsekwencji? Czy można to zrobić bez wsparcia suplementami?
Wartość odżywcza dzisiejszego pokarmu
Nawiązując do używek i produktów spożywczych pozbawionych wartości odżywczych – warto zadać sobie szczere pytanie: czy faktycznie jem zdrowo? Uleganie zachciankom i emocjom często skłania do sięgania po niewinne przekąski, które nawarstwiają się w pokaźną ilość cukru, syropu glukozowo-fruktozowego i niezdrowego tłuszczu.
Ale z drugiej strony, nawet osobom świadomym i starannie dobierającym posiłki, trudno zapanować nad wszystkim. Niestety – dzisiejsza żywność nie ma tak wysokiej jakości odżywczej jak lata temu. Traktowane chemią warzywa, owoce i zboża dostarczają toksyn, a jednocześnie pozbawione są istotnych mikroelementów. Proces ich produkcji to błędne koło, ponieważ z tych plonów zbierane są nasiona i z nich powstają kolejne plony.
Warto wziąć pod uwagę, że dzisiejsza żywność – choćby najzdrowsza w naszym mniemaniu – nie dostarczy nam wszystkiego. Suplementy nie zastępują pokarmu, jednak dodatkowe wsparcie witaminami i minerałami może pomóc utrzymać nas w zdrowiu fizycznym i psychicznym.
Wymagająca prędkość życia
Skuteczne dbanie o zdrowie utrudnia nam również tryb życia. To nie jest tak, że możemy go sobie wybrać – podlegamy pewnym zasadom cywilizowanego świata. Chodzimy do pracy, robimy zakupy, przebywamy w spalinach i smogu, a także nadmiernym hałasie. Pewnych rzeczy nie da się przeskoczyć. Oczywiście – regularne przebywanie na łonie natury to doskonały pomysł na dotlenienie organizmu i uspokojenie umysłu.
Mimo to, codzienny stres i kontakt z toksynami nie pozostają w organizmie bez echa. Warto minimalizować ich skutki poprzez naturalną suplementację. Przykładowo, możemy wspomóc się ashwagandhą, która uspokaja i zmniejsza objawy lękowe. Uzupełnienie magnezu, może sprawić, że staniemy się pełni energii i mniej zestresowani. Z kolei chlorella pomaga w usuwaniu metali ciężkich, które dostają się do organizmu poprzez zanieczyszczone powietrze, wodę lub kontakt z niektórymi obiektami przemysłowymi.
Szczególne wsparcie w szczególnych momentach
Są też stany, w których mamy zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Mowa o chorobach i silnym stresie. Choć zdania na temat leczenia suplementami są podzielone, z pewnością wspierają one nasz układ odpornościowy. Pośrednio – leczą. Na przykład, przy Hashimoto, zalecana jest suplementacja z zakresu: magnezu, selenu, Omegi 3, cynku, jodu i witaminy D3.
Każdy, kto ma wątpliwości co do poziomu poszczególnych witamin i minerałów w swojej krwi, powinien od czasu do czasu zainwestować w badania. Wtedy zwykle okazuje się, że suplementacja jest wskazana. Jednym z najczęstszych niedoborów, z jakim borykamy się nawet w okresie lata, jest niedobór witaminy D3. Niestety, w naszym klimacie ekspozycja na słońce jest tak niewielka, że suplementy mogą być niezbędne dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
A wszystkim nam na tym zależy. Skuteczne dbanie o sprawność ciała i umysłu bez suplementów jest niezwykle trudne. Rozsądnie dobrana suplementacja działa profilaktycznie i leczniczo – warto ją rozważyć.
Zostaw komentarz