Winogrona to owoce, które możemy dostępne są dla nas przez cały rok. O ile jednak słodki miąższ spożywamy chętnie, o tyle pestki winogron nie cieszą się już tak dużą popularnością. Co więcej, w sklepach dostępne są nawet specjale, bezpestkowe odmiany tego owocu. Niemniej jednak warto zapomnieć o ich gorzkawym smaku i pomyśleć, jakie korzyści pestki winogron mogą przynieść naszemu zdrowiu.
Ochrona przed nowotworami
Mówi się, że nowotwory to choroba cywilizacyjna, która z roku na rok dotyka coraz większą liczbę ludzi. Dlatego też warto zastosować odpowiednią profilaktykę, której jednym z elementów może być regularne spożywanie pestek winogron. Zawierają one związki należące do grupy silnych przeciwulteniaczy. Co więcej, spowalniają one działanie wolnych rodników, przez co zapobiegają uszkadzaniu komórek. Pestki winogron mogą chronić przede wszystkim przed nowotworem piersi, skóry czy prostaty. Nasiona te niwelują także szkodliwe działanie dymu tytoniowego, który może przyczyniać się do rozwoju nowotworu płuc. Regularne spożywanie pestek winogron zaleca się zarówno czynnym, jak i biernym palaczom.
Dla dobrego wyglądu i samopoczucia
Pestki winogron mogą przyczynić się do poprawy naszego samopoczucia oraz wyglądu naszej skóry. Zawierają bowiem antyoksydanty, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry oraz komórek. Mogą one również pomóc w oczyszczaniu krwi ze zbędnych składników oraz szkodliwych elementów. Pestki winogron pobudzają krążenie krwi w organizmie, przez co zapobiegają powstawaniu zakrzepów. Mogą one, w pewnym stopniu, uchronić nas przed infekcjami pochodzenia zarówno wirusowego, jak i bakteryjnego. Zwalczają bowiem stany zapalne, które rozwijają się w naszym organizmie. Skutecznie zapobiegają zapaleniom stawów czy skóry, zatok oraz pęcherza moczowego. Pomagają poradzić sobie ze zjawiskiem zatrzymywania wody w organizmie, które odpowiada za pogorszenie naszego samopoczucia oraz wyglądu. Zatrzymanie płynów może następować w szczególności w okresie menopauzy bądź przed miesiączką. Wtedy też szczególnie warto sięgnąć po pestki winogron.
Jak spożywać pestki winogron?
Wiadomo już, jak wiele dobrego może dać nam regularne spożywanie pestek winogron. Niemniej jednak pojawia się pytanie, w jakiej formie je przyjmować? Lekarze i dietetycy są zgodni co do tego, że powinniśmy je spożywać razem z owocami winogron. Unikajmy więc kupowania odmian bezpestkowych – postawmy na tańsze i cenniejsze dla naszego zdrowia i urody winogrona z pestkami. Możemy je również zakupić w formie sproszkowanej, w kapsułkach czy też w formie wyciągu. Niemniej jednak gdy sięgamy po nie w takich postaciach, obowiązuje nas ograniczenie, w postaci 300 mg produktu na dobę. Pestki winogron możemy dodawać do sałatek, koktajli, zup, czy też deserów. Ważne, aby spożywać je w miarę regularnie, czyli przynajmniej 3 razy w tygodniu. Co ciekawe, wiele kosmetyków do pielęgnacji ciała i twarzy zawiera wyciąg z pestek winogron. Warto je stosować, aby zapewnić swojej skórze odpowiednie nawilżenie i ochronę.
Zostaw komentarz